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Siempre hay esperanza
En yoga, gran parte del trabajo consiste en librarnos de nuestros miedos, de nuestra culpa, de nuestro enfado, para poder elevar nuestra vibración y escuchar a nuestra alma. Nuestra alma es pura alegría y es nuestra mejor guía en esta vida.
Porque decirte cosas positivas a ti misma te permite atraer cosas bonitas a tu vida
Si a nivel subconsciente estás seguro de que las cosas nunca te salen bien y de que tienes muy mala suerte..., es lo que vas a transmitir a la gente sin darte cuenta. Y la gente a tu alrededor lo va a percibir. Y cuanto más negativo sea tu dialogo interno, más te vas a encerrar en una visión negativa de la vida también..., y al final, no verás las oportunidades que la vida te ofrece.
Cómo terminar con el estrés navideño
La Navidad es una época de grandes contrastes: aun siendo unos días de fiesta y celebración, en los que debería primar el descanso y el gozo por el tiempo libre, para muchos se convierten en una carrera contrarreloj que transcurre entre reuniones sociales, tareas cotidianas, preparativos para las fiestas, trabajo, regalos, enfados, frustraciones..., y acaba siendo una de las épocas más estresantes del año.
La respiración larga y profunda
Nuestra respiración es vital. Lo sabemos todos: nuestra vida entera depende de nuestra siguiente inhalación. Pero poca gente sabe que nuestra respiración es también una de las principales herramientas para controlar el estrés, nuestras emociones y nuestra mente. Te invito a observar tu patrón de respiración presente.
Cómo conseguir una espalda más firme
El ritmo diario se aguanta mejor cuando tenemos una espalda firme y fuerte, y para conseguirla sólo hace falta tener una toalla a mano y un poco de voluntad. El towell pilates, también conocido como pilates con toalla, tiene como objetivo trabajar la cintura escapular, o lo que es lo mismo, nuestra espalda alta.
Tu rutina de yoga necesita cambiar en otoño
El otoño es ese momento del año en que los árboles se desprenden de sus hojas y que nosotros deberíamos aprovechar para liberarnos de aquellas cosas que ya no nos sirven. Limpiándonos por dentro y por fuera.
Con estos ejercicios de yoga conseguirás activar la circulación
ste vídeo, dirigido especialmente a mujeres. Enseña dos posturas que ayuda activar la circulación de piernas y abrir las caderas, una zona muy sensible donde las mujeres acumulan mucha tensión. Con esta práctica se logra mantener también equilibrio y estabilidad en tronco y brazos.
¿Hinchazón de vientre? ¡Practica yoga!
Por motivos muy variados, la hinchazón de vientre, los gases o las náuseas son compañeros habituales en esta época del año. Nuestro cuerpo es el reflejo de lo que va bien y lo que no va tan bien. Es importante aprender a escucharlo, y la práctica de yoga es una herramienta excelente para conseguirlo.
Las 11 posturas básicas de yoga que todos creen saber (pero que pueden estar haciendo mal)
Ninguna de las posiciones de yoga se te va a resistir tras leer esta breve guía.
El yoga no es solo ejercicio: prueba a practicarlo y lo comprobarás
El que practica el yoga se beneficia de uno de los sistemas más antiguos que existen, ya que los primeros indicios de la práctica de yoga datan de la época de la antigua civilización prearia (2000-3000 a.C.); y de una de las disciplinas más eficaces que existen, porque sus beneficios pueden llegar a ser realmente extraordinarios.
El yoga y el pilates te ayudar a cambiar las malas posturas que te hacen daño
La conciencia corporal y la atención sobre la postura son claves a la hora de mantener una espalda sana y sin dolores. Simplemente tomando conciencia de la colocación del cuerpo cuando caminas, estás de pie o sentado, al levantarte de la cama o cuando cargas con un objeto pesado, se pueden aliviar, e incluso evitar, muchos dolores de espalda.
Estos ejercicios te ayudarán a mejorar el equilibrio y la coordinación
A medida que pasan los años una de las capacidades físicas en las que más notamos el desgaste del cuerpo es el equilibrio, asociado directamente con la coordinación de los movimientos y cuya pérdida está relacionada con el incremento de las caídas. Afortunadamente, como todo en esta vida, con entrenamiento y práctica se puede mejorar.
Diferencias y similitudes entre el yoga y el pilates
Ante tanta diferencia y no tanto parecido, la cuestión es: ¿Con cuál nos quedamos? ¿Qué disciplina es mejor? Buenas noticias: ¡son compatibles! Se pueden alternar ambas y lograr con las prácticas un conocimiento más completo e íntegro de nuestro cuerpo. La otra opción es probarlas para después elegir la que más se adapte a nuestras necesidades físicas y mentales.
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